LES TROUBLES DU SOMMEIL
15 à 20 % des Français sont concernés par les troubles du sommeil, qui ont de nombreuses conséquences. En 2020, 30% de français sont en déficience de sommeil.
5/8/20241 min temps de lecture
Bien-être et harmonie
Quand le Sommeil Devient un Casse-Tête
Le sommeil, on le sait, peut partir en vrille : moins long, moins profond, parsemé de galères (endormissement laborieux, réveils intempestifs, matin trop matinal…). Résultat ? Il ne recharge plus les batteries. La journée se traîne entre fatigue, bâillements et coups de nerfs.
L’insomnie, ce n’est pas toujours qu’une mauvaise nuit. Elle peut signaler un trouble psychologique. Prenez l’insomnie psychophysiologique : elle s’installe sournoisement, mois après mois, jusqu’à devenir chronique. La personne finit par angoisser à l’idée de ne pas dormir, redoute le moment du coucher, et ce cercle vicieux peut durer des jours, voire déséquilibrer toute sa vie.
La Sophrologie à la Rescousse
Heureusement, la sophrologie offre des outils simples et efficaces pour reprendre les rênes :
Calmer le flot de pensées qui bloquent l’endormissement,
Apprendre à se détendre grâce à la respiration et à la concentration,
Ressentir à nouveau le plaisir de se glisser dans son lit et de se lever,
Préparer son corps et son esprit au sommeil,
Voir le sommeil comme un ami, pas un ennemi.